Motion på Friskolen

Motionshold mandag og onsdag på Friskolen

 

Hensyntagende motion for seniorer

https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser/?course=53863#!/

Bevar og øg din livskvalitet. Træning af styrke, balance og kondition, med din krop og formåen som udgangspunkt. Mød dagligdagens krav, arbejd med smidighed og kredsløb og få større mobilitet. Oplev velværen som følge af afspændings- og massage teknikker, og oplev bedre søvn og lindring af gigtsmerter. Socialt samvær, samarbejde i øvelser, snak om krop og sundhed. Medbring bevægelsesvenligt tøj.

Dette er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.

Holdnummer
53863

Første mødegang
Man 06.09.2021 16:30-17:40

Sidste mødegang
Man 24.01.2022 16:30-17:40

Underviser
Lars Hesselbæk

Undervisningssted

St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Lokale
Lokale 1

Pris

985,- Specialhold

 

 

 

Herregod motion

Træning for mænd

https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser/?course=53304#!/

Herregod motion er træning, der vedligeholder og forbedrer din styrke, koordination, smidighed og balance. Vi arbejder på gulv og underlag, og nogle af øvelserne udføres med elastikker og bolde. Træningen er inspireret af almindelig gymnastik, afspænding, pilates og effekttræning. Kun for mænd.

Holdnummer
53304

Første mødegang
Man 06.09.2021 19:30-21:00

Sidste mødegang
Man 24.01.2022 19:30-21:00

Underviser
Lars Hesselbæk

Undervisningssted


St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Lokale
Lokale 1

Pris

1495,- Almen
1210,- Ledig
1260,- Folkepensionist
1210,- Førtidspensionist
1260,- Studerende på SU
1210,- Sygedagpengemodtager

 

 

Yoga for alle – ST. Restrup

*løbende optag

https://fokus-folkeoplysning.dk/kurser/?course=53379#!/

På dette hold kan alle være med. Du behøver ingen erfaring eller særlig smidig krop. Yoga er ikke noget, du skal være god til, yoga handler om at være god ved dig selv. Der er masser af fordele og dejlig ro at hente i yogaen.
Vi laver blid Hatha yoga, arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind, og giver os tid i de klassiske yogastillinger. Der lægges vægt på grundig vejledning, så stillingerne udføres sikkert.
Vi afslutter altid med afspænding, så virkningen fra yogaen integreres.

Kom og forkæl krop og sind, bliv bedre til at lytte til kroppen og mød resten af dagen med balance og fornyet energi.

Husk at medbringe din måtte og tæppe.

*Du kan nå at være med selv om forløbet allerede er i gang. Kontakt os venligst på info@fokus-folkeoplysning.dk eller tlf. 99 30 10 00

Holdnummer
53379

Første mødegang
Ons 08.09.2021 16:45-18:15

Sidste mødegang
Ons 09.02.2022 16:45-18:15

Underviser
Marianne Eberhardt

Undervisningssted


St. Restrup Friskole
Restrup Kærvej 16
9240 Nibe

Lokale
Lokale 1

Pris

1635,- Almen
835,- Ledig
1375,- Folkepensionist
835,- Førtidspensionist
835,- Studerende på SU